Caldo e Sport

By |2017-06-05T18:11:38+00:005 Giugno 2017|Categories: Salute e Benessere, Sport e Danza|0 Comments
L’estate è alle porte e le alte temperature cominciano a farsi sentire.
Sport e caldo non vanno sempre d’accordo, ma non bisogna rinunciare all’attività fisica, basta prendere alcune precauzioni. Gli orari migliori per praticare sport all’aria aperta sono: alla mattina presto e la sera al tramonto.

È importante reintegrare acqua e sali minerali che perdiamo in grandi quantità attraverso la maggiore sudorazione.

Attenzione, bambini e over 65 sono soggetti più delicati.

Fondamentale una dieta sana e di semplice assimilazione, per non appesantirsi e di facile digestione, senza però fare mancare all’organismo quello di cui necessita (vitamine, carboidrati, proteine, grassi buoni-insaturi).

Un abbigliamento leggero e dai tessuti tecnici traspiranti è consigliato, un cappellino può aiutare a ridurre il rischio d’insolazioni, inoltre è molto importante la protezione della pelle.

Pochi ma utili consigli per allenarsi anche durante il periodo più caldo dell’anno!

 

About the Author:

Sabina Ferreri Martucci
Ho sempre cercato di realizzare i miei sogni, i miei progetti e le mie aspirazioni. Con fatica, forza di volontà e determinazione, sono diventati realtà. La mia esperienza professionale, mi ha portato a creare ReStart, per condividere con voi le mie passioni.

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