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19 Giu 2019

It’s summer time.. It’s YOGA time!

By |2019-06-19T12:50:21+00:0019 Giugno 2019|Categories: Cultura, Eventi, Salute e Benessere, Sport e Danza|Tags: , , , , , , , , , , , , |0 Comments

Nel giorno in cui diamo il benvenuto all’estate, si celebra anche l’International Yoga Day, ovvero la giornata mondiale di questa antica e affascinante disciplina. Nel dicembre 2014, su richiesta del Premier indiano Nerendra Modi, 175 paesi su 193 hanno accolto la sua richiesta, istituendo l’International Yoga Day. Creando così l’occasione, oltre che per omaggiare questa disciplina dai benefici straordinari, un modo per divulgare questa tradizione in tutto il mondo. Il 21 giugno, per noi abitanti sopra la linea dell’equatore e dell’emisfero boreale, è il giorno del solstizio d’estate, una giornata di grande luce, in cui il sole raggiunge il punto più [...]

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4 Dic 2018

Allenamento PSICO-FISICO per migliorare la performance!

By |2018-12-04T16:40:07+00:004 Dicembre 2018|Categories: Crescita personale, Cultura, Salute e Benessere, Sport e Danza|Tags: , , , , , , , , |0 Comments

Oggi desidero focalizzarmi su due mie grandi passioni: lo Sport e il Coaching. Vorrei presentarveli come un unico grande mondo, dove il coaching è parte integrante dell’allenamento sportivo, per ottenere sia piccoli che grandi risultati. Tutti sappiamo che per raggiungere i propri obbiettivi sportivi, c’è bisogno di un importante impegno fisico e di uno studio della tecnica notevole. Spesso però ci dimentichiamo di quello mentale, che a parer mio, conta quanto il training fisico. Il Coaching legato allo Sport, significa allenarsi su ogni aspetto che compone la prestazione sportiva, bisogna lavorare su tutto ciò che orbita attorno alla performance. Oltre l’allenamento [...]

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20 Lug 2017

Core con la FitBall #1

By |2017-07-20T13:49:41+00:0020 Luglio 2017|Categories: Sport e Danza|0 Comments

Come promesso... eccomi qua! Vi presento un piccolo tutorial per rinforzare gli addominali con la Fitball. Esistono molti altri esercizi che vi presenterò prossimamente. La FitBall o SwissBall, è un ottimo attrezzo polivalente: oltre che per l'allenamento muscolare, migliora la propriocettività e la postura, ed è un valido strumento anche per fare stretching, rilassare la schiena o semplicemente per sedersi. Ogni singolo esercizio che vedrete nel video, è da ripetere 15 volte, tutti gli esercizi sono da replicare 4 volte. Buon allenamento! https://www.youtube.com/watch?v=UX3c2fbUxrc

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3 Lug 2017

Che divertimento… Zumba Fitness®!

By |2017-07-03T18:51:35+00:003 Luglio 2017|Categories: Sport e Danza|2 Comments

Zumba Fitness®, una lezione divertente e entusiasmante basata principalmente sui ritmi latino americani ma non solo. Unisce la danza con il lavoro aerobico e fitness, tonifica, scolpisce e brucia grassi, utilizzando tutti im muscoli del corpo, creando così un allenamento completo. Balla con me! https://www.youtube.com/watch?v=tzpSxEM24Mc&feature=youtu.be

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